Co Ty Na To?

czas na działanie

10 grudnia 2019
              Ostatni maraton w sezonie okazał się wielkim przeżyciem zarówno pod względem duchowym jak i czysto sportowym. Przebiec dystans 42 km historyczną trasą z Maratonu do Aten to jakby zaśpiewać arię operową w La Scala. Miejsce historyczne, magiczne i wyjątkowe – to tutaj wszystko się zaczęło... Historia biegu maratońskiego sięga 490 roku p.n.e. kiedy to po zwycięskiej dla Greków  bitwie z Persami  pod Maratonem armia  perska ruszyła celem podboju w kierunku Aten. Wtedy to jak pisał Herodot jeden z posłańców pobiegł do Aten aby ostrzec swoich rodaków przed płynącymi w ich kierunku okrętami perskiej floty. Posłańcowi Filipidessowi udało się dobiec i ostrzec Ateńczyków, jednak według licznych  spisanych podań,  na miejscu padł martwy ze zmęczenia. Historia ta stała się inspiracją dla Pierra
07 listopada 2019
Sportowiec pasywny:)     Jeżeli chcesz się ruszyć i wprowadzić aktywność fizyczną do swojego życia pomożemy Ci to zrobić. Powiem więcej. Na wiosnę pokonasz 10 km a dokładnie w połowie września będziesz chwalił się znajomym szczuplejszą wersją siebie z medalem półmaratońskim na szyi…. Tak, właśnie Ty jakkolwiek abstrakcyjnie w tej chwili brzmi to dla Ciebie. I bez obawy, nikt tu nic nie sprzedaje. Chcemy się z Tobą podzielić doświadczeniem i pasją. W sumie chcesz zacząć, ale nie wiesz jak, nie możesz się zebrać, odkładasz na jutro, kiedyś nawet była jakaś próba, ale coś nie chwyciło, motywacja była za słaba i upadło a w ogóle to czujesz się ciężko a nie sportowo i to chyba nie twoja bajka… Daj sobie szanse. To będzie
01 listopada 2019
Wstęp, czyli jako się stało, to co się stało…     Po sezonie triathlonowym, z trójdyscyplinarnego pędu zaczęło się przestawianie organizmu pod trening stricte maratoński. Wrześniowy maraton w Berlinie miał być przygotowany do takiego tempa, żeby na długo zaspokoić ambicje wynikowe, tym bardziej, że od jesieni cały trening ukierunkowany będzie pod przyszłoroczny start na pełnym dystansie IM. No ale plany planami, a życie życiem i wyszło inaczej…     Pisałem już o nieszczęsnym starcie w Rawie Mazowieckiej i o poważnych stłuczeniach i uszkodzeniu ręki po upadku na rowerze. Wspominam to, gdyż konsekwencje wywołały reakcję łańcuchową, z której nie mogę się wykaraskać do tej pory. Głębokie stłuczenie dłoni spowodowało wzrost kineazy kreatynowej co spowodowało spadek wydajności. Ponieważ jeszcze nie domyśliłem się tej przyczyny i nie
29 października 2019
Tym razem nie rudy 102 ale normalne cywilne auto jednak kierunek ten sam… Berlin. Wyjazd jak najbardziej pokojowy, jednak cel bojowy zdobyć stolicę Niemiec. Zamiast wojskowych opinaczy ultralekkie Hooki, zamiast wojskowego beretu czapka z daszkiem, zamiast munduru krótkie spodnie i koszulka na ramiączkach. Dzięki Panu Bogu i naszym dzielnym przodkom tym razem dane jest nam   pojechać do Berlina celem sportowej rywalizacji i wspólnej zabawy w atmosferze przyjaźni. Berlin okazał się kolorowym miastem, pomimo swojej szarej i siermiężnej zabudowy. Miasto to tworzą ludzie, którzy bawią się i korzystają z wolności tak jakby chcieli powiedzieć światu nigdy więcej totalitaryzmom, nigdy więcej wojnom, nigdy więcej cierpieniu… Stolica Niemiec jeszcze nigdy nie była tak blisko Warszawy, kilka godzin podróży autostradą wolności i jesteśmy w
16 października 2019
  Jeszcze jedna odsłona zdjęć z IV Biegu Papieskiego w Skierniewicach. Wszystkim biegaczom gratulujemy!!! Fot: Tomek Kowalczyk
15 października 2019
Po raz kolejny uczciliśmy pamięć Jana Pawła II, naszego wielkiego rodaka. Oprócz wielu mądrości i wzoru świętości nasz Papież zostawił nam również sportowe przesłanie, więc idea wspólnego biegu w dniu pontyfikatu świętego, świetnie wpisuje się we wspominanie Jego postaci. Bieg przeciął całe miasto Skierniewice na wskroś. Zaczynając na widoku przy Parafii Niepokalanego Serca NMP a kończąc przy pomniku Papieża na placu Jana Pawła II czyli "prawie" na Zadębiu :) Wspólny bieg, gdzie wszyscy biegną w grupie, w jednym rytmie to też wyzwanie. Szybsi muszą umieć się rozluźnić i dostosować a wolniejsi są zmotywowani, by dać z siebie co tylko mogą, żeby nie wypaść z peletonu. Ostatecznym rezultatem był wspólny piękny bieg spojony wspólnych duchem i sercem. Na mecie oczywiście radość,
01 października 2019
Skierniewickie Święto Kolarstwa 2019 Road Race zakończyło się zadowoleniem i satysfakcją tak uczestników, jak i kibiców. Impreza była zainspirowana przez Cezarego Zamana (www.zamanagroup.pl) www.zamanagroup.pl oragnizowana wspólnie przez OSIR Skierniewice, Urząd Miasta Skierniewice, Starostwo Powiatowe w Skierniewicach, Urząd Gminy Skierniewice, a także firmę Elin-Geslan. Nie ma lepszej motywacji dla sportowca jak udział w zawodach, a to, że odbywają się one w Skierniewicach szczególnie "nakręca" lokalnych zawodników do uprawiania kolarstwa. Szosowcy ścigali się w trzech konkurencjach: Jazda indywidualna na czas, Kryterium uliczne oraz Wyścig ze startu wspólnego, obejmując swoim zasięgiem powiat i miasto Skierniewice. Ścigali się zarówno zawodnicy mocni, wysmagane wiatrem "charty" jak i debiutanci. Pomimo wysiłku, wszyscy zadowoleni i szczęśliwi. I o to chodzi w tym sporcie. Jeżeli się walczy to
01 października 2019
Skierniewickie Święto Kolarstwa 2019 Road Race zakończyło się zadowoleniem i satysfakcją tak uczestników, jak i kibiców. Impreza była zainspirowana przez Cezarego Zamana (www.zamanagroup.pl) www.zamanagroup.pl oragnizowana wspólnie przez OSIR Skierniewice, Urząd Miasta Skierniewice, Starostwo Powiatowe w Skierniewicach, Urząd Gminy Skierniewice, a także firmę Elin-Geslan. Nie ma lepszej motywacji dla sportowca jak udział w zawodach, a to, że odbywają się one w Skierniewicach szczególnie "nakręca" lokalnych zawodników do uprawiania kolarstwa. Szosowcy ścigali się w trzech konkurencjach: Jazda indywidualna na czas, Kryterium uliczne oraz Wyścig ze startu wspólnego, obejmując swoim zasięgiem powiat i miasto Skierniewice. Ścigali się zarówno zawodnicy mocni, wysmagane wiatrem "charty" jak i debiutanci. Pomimo wysiłku, wszyscy zadowoleni i szczęśliwi. I o to chodzi w tym sporcie. Jeżeli się walczy to
19 września 2019
Pogoda na półmaratonie leśnym w Skierniewicach dopisała znakomicie, zarówno biegaczom, jak i licznym fotografom, którzy korzystając z magii wrześniowego światła uchwycili to co najpiękniejsze w sportowej rywalizacji długodystansowej. Zapraszamy do kolejnej galerii zdjęć uchwyconych tym razem żeńskim okiem. Fot.: Iwona Lelonkiewicz
18 września 2019
KIERUJEMY SERDECZNE SŁOWA PODZIĘKOWANIA ZA POMOC W ORGANIZACJI I PORANKOWEGO PÓŁMARATONU LEŚNEGO DO: MIASTA SKIERNIEWICE    /    MENARD POLSKA Sp. z o.o.    /    FREYSSINET POLSKA Sp. z o.o.    /    MIRBUD S.A.    /    ESTETIC FITNESS Skierniewice    /   FORMA Siłownia & Fitness    /    REHABILITACJA Ortopedyczna i Sportowa Rafał Augustyniak    /    BALTRA Sp. z o.o.    /    Centrum Konferencyjno Rozrywkowe    /    FOCUS- Ośrodek Szkoleniowo – Doradczy    /    WENDER    /    BROTHER    /    OSiR Skierniewice    /   Nadleśnictwo Skierniewice    /    MLKS WIDIK Skierniewice    /    Razem Dla Skierniewic    /    UKS NAWA Skierniewice    /    Hurtownia Warzyw i Owoców CYTRUS- MIWEX S.C. ORAZ WOLONTARIUSZY: Urszula Piasecka    /    Tomasz Kalisiak    /    Małgorzata Stefanowska    /    Tomasz Rochmiński    /    Justyna Meszka    /    Sylwia Zakrzewska    /    Katarzyna Sarna    /    Piotr Salamon    /    Krzysztof Piwek    /
16 września 2019
  Miło nam powiadomić, że I Skierniewicki Półmaraton Leśny zakończył się zwycięsko :). Po pierwsze zwycięstwo zawodników, którzy wspaniale walczyli na trasie jak i sukces organizacyjny, gdyż wszystko odbyło się profesjonalnie, bezpiecznie i w duchu ogólnego zadowolenia. Nie chwaląc się :) trzon redakcyjny COTYNATO.COM.PL aktywnie współorganizował imprezę. Żal brał, że kontuzja uniemożliwiła bieg, bo aż miło było patrzeć jak towarzystwo fajnie leci. Pogoda rewelacyjna. Miłe słoneczko, las zielony… Powietrze wreszcie mamy lekkie. Nie spodziewałem się, że po naszej leśno-trailowej trasie można wykręcić takie czasy. Gratulacje! Osobiście mam nadzieję, że za rok druga edycja. Komitet organizacyjny podejmie odpowiednie decyzje w tej sprawie na nadzwyczajnym zebraniu przy kawałku 300gramowego wołowego steka… Wyniki: http://chronotex.pl/wyniki/ Kat. Mężczyźni: Miedziejewski Andrzej 1:21:09 (Prószk), Pająk Rafał 1:22:20 (Skc),
09 września 2019
Pomimo deszczu i chłodu, a mimo to ku ogromnej satysfakcji uczestników odbyła się druga edycja triathlonu w Skierniewicach. Rower 27km, Kajak 3,5km, Bieg 5km. Do tego szereg konkurencji towarzyszących dla dzieci i młodzieży. Pięknie wyglądała rywalizacja najmłodszych, choć niektórych rodziców ponosiły własne ambicje a szczytem był widok nadambicjonalnego tatusia targającego biegiem płaczące dziecko za rękę do mety. Warto pamiętać, że ostatecznie chodzi tu o sportową radosną zabawę a nie zestresowanie maluchów. Główną konkurencję kończyło 38 zawodników. Kameralnie, ale cóż to były za emocje :) Ze względu na deszcz etap rowerowy i kajakowy nie należał może do najprzyjemniejszych, ale z kolei lekkie chłodne powietrze pozwalało wydobyć wysoki potencjał wytrzymałościowy. Gratulujemy zwycięzcom i każdemu z osobna :) Specjalne gratulacje dla anonimowego zawodnika,
07 września 2019
07.09.2019 Dycha z Hakiem w Borowinach. Kolejna odsłona biegu Puszczą Bolimowską, który na przestrzeni lat, rozbudował się i oprócz tradycyjnych 10,5km otworzył również rywalizację biegu na dystansie 5km, 5km chodu Nordic Walking oraz bieg dla dzieci. Atmosfera była jak zwykle przesympatyczna a zieleń i leśne powietrze karmiły energią sportowców z regionu Skierniewickiego oraz wsi, miast i miasteczek sąsiednich województw. Walczyli wszyscy, każdy heroicznie w swojej kategorii czasowej. Mnie osobiście szczególnie zaimponował niesamowity czas pokonania dystansu oraz waleczne twarze czołówki chodziarzy z kijkami. Gratulacje. Na mecie posiłek, uśmiechy i poczucie satysfakcji emanowało od zawodników. To był dobry dzień dla wszystkich :) Zapraszamy do Galerii :) RJ 10,5km Kategoria Open: 1. Kamiński Artur -38:57, 2. Pająk Rafał -39:12, 3. Siekierski Rafał -39:21
26 sierpnia 2019
W niełatwych, bo upalnych warunkach, zmierzyliśmy się z kolejną odsłoną jednego z najważniejszych skierniewickich biegów. Świetna organizacja, klimatycznie i w bardzo skierniewickiej atmosferze po naszych miejskich ulicach przebiegliśmy. (Kto by się spodziewał, że ostatni odcinek z dworca na rynek może być taki dłuuugi... ;) Lokalne ekipy biegowe, dużo znajomych twarzy jak również gości z spoza Skierniewic. Satysfakcja, lekko umęczone ale zadowolone twarze a całość dopełniona wyśmienitą miską makaronu na mecie :)  Takie mieliśmy święto biegania w Skierniewicach. Czekamy i zapraszamy na kolejną edycję. Kat mężczyzn 1 miejsce: Daniel Michałowski - Grodzisk Mazowiecki (35 min 16 sek), 2. Artur Kamiński - Skierniewice (35 min 41 sek) 3. Rafał Pająk - Skierniewice (36 min 42 sek). Kobiety 1. Urszula Przygoda - Łowicz
19 sierpnia 2019
Rozpoczęliśmy kolejny etap przygotowań do …, no dobrze czas zdradzić nasz cel, którym jest start w zawodach tzw. pełnego Iron Man. Miejsce wybrane czas startu również, mamy także bazę noclegową więc klamka zapadła i bierzemy się do ciężkiej pracy. Przed nami zawody dla prawdziwych twardzieli, cztery kilometry pływania, sto osiemdziesiąt pedałowania i pełny maraton. Wyzwanie naprawdę duże, więc należy podejść do tego w pełni profesjonalnie i pracować nad ciałem, duchem oraz umysłem. Z uwagi na fakt, że zawody odbędą się w gorącym klimacie to wybraliśmy do trenowania miejsce gdzie panują podobne warunki klimatyczne. Oczywiście wokół jest mnóstwo wody, to przecież wyspa i to jaka – Majorka bo o niej mowa, to miejsce bardzo popularne wśród triathlonistów. Piękne trasy rowerowe z

BLOG